１５分間の居眠りの効用、老若問わず

まあ、周知のことではあるが。
起きてから１５時間ほどたつと、自然に眠気がさすらしい。
そこで軽く眠る、できれば両足をあげて。
深いノンレム睡眠に入っては逆効果であるが、
夜の睡眠時間に異常がなければ、このお昼寝で、
覚醒し、集中力が増す。
精神的にも効用あり。

必要な睡眠より２時間少ないと、かなりのアルコールを飲んだ状態と同じになる！！
病欠、人間関係の悪化、事故に巻き込まれるなどいいことはない。
実際に短時間仮眠法を導入する企業もある。JR東海。

前頭葉の疲れを取ってあげよう！！