2008-10-18 レーズン,ヨーグルトの効用。ぐっすり眠るには光を浴び,定時に食事とVB、筋肉鍛えて腰痛改善、 健康 腹筋と背筋のバランスが重要であること、そうでないと背骨を支えられない。 筋力だけでなく,筋肉のしなやかさも重要であること。